解析：

【试题来源】
2012年天津《行测》真题
【解析】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，A正确。有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于1小时，B正确。有氧运动是健身的主要运动方式，如快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等，D正确。有氧运动能有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量，就会将肌肉也一同消耗掉，且肌肉容易拉伤。故选C